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Audiobooks Narrated by Helge Sidow
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Hugh Jeffers bog um die Ecke. Das Schloss war riesig, und Jane hatte sich abgesetzt. Sie war wirklich mutig. Hugh betrat einen dunklen Raum ... Er konnte kaum etwas sehen und rümpfte die Nase. In den Duft des schweren Parfüms mischte sich ein süßlicher Geruch. Blut! schoss es ihm durch den Kopf. Unruhig flackerten seine Augen, und er musste daran denken, welchen Namen dieses Schloss hatte: Bloody Grave - die blutige Gruft ... und dann? Dann erblickte Jeffers das tödliche Grauen! Die Ereignisse dieser blutigen Nacht führten Larry Brent alias X-RAY-3 nach Killin, wo der PSA-Agent auf den Henker von Bloody Grave traf!
Mein Name ist Larry Brent. Ich arbeite für die PSA. Die psychoanalytische Spezialabteilung. Eine mysteriöse Mordeserie führte uns nach Schweden, in die die Kleinstadt Fallun. Drei grausame Mordfälle mussten aufgeklärt werden. Sollte es sich wirklich um einen Wolfsmenschen handeln, hatten wir nur noch zwei Nächte Zeit, um den Fall aufzuklären. Es musste schnell gehen! Morna Ulbrandson und ich versuchten dem Mörder eine Falle zu stellen. Der Plan scheiterte und X-GIRL-C geriet in Lebensgefahr! Konnte ich meine Kollegin noch retten und den Blutrausch der Bestie stoppen?
PSA-Agent X-RAY-3 alias Larry Brent hat einen neuen Auftrag von X-RAY-1 erhalten. Letzte Nacht wurde ein gewisser Mike Coogan, ein Wissenschaftler für die Entwicklung neuer biologischer Waffen der Regierung, als vermisst gemeldet. Dr. Flatcher hatte unverzüglich das FBI informiert und die PSA wurde sogleich mit eingeschaltet. X-RAY-3 machte sich sofort auf den Weg und wurde Zeuge und Beteiligter einer unglaublichen Begegnung. Während Larry Brent in New York ermittelt, sind Morna Ulbranson und Iwan Kunaritschew in Irland mit einer Mordserie beschäftigt. Mike Googan und das Erbe der Crowdens sollten die PSA in Angst und Schrecken versetzen!
Trackliste:
1. Die Rosinenstrategie - Einführung
2. Das Rosinen-Experiment (Übung)
3. Überall Rosinen? Woran erkenne ich eine Rosine in meinem Alltag
4. Innere und äußere Rosinen. Was könnten meine persönlichen Strategien sein?
5. Übungen zur Selbstachtsamkeit:
a) Atemwahrnehmung
b) Körperreise
c) Bilder und Geräusche wahrnehmen
6. Was tun, wenn die Gedanken stören?
a) Übung zur Konzentrationsverbesserung
b) Geräusche zur Aufmerksamkeitslenkung nutzen
7. Übungen zum Runterfahren
a) Musik, die ruhiger und leiser wird
b) Pulsierendes Geräusch, das langsamer wird
c) Der Bodyscan
8. Übungen zur Rosinenstrategie
a) Mein Körper: Der kurze Jacob
b) Meine Gedanken: Tagebuch Gutes Leben
c) Meine Mitmenschen: Die 60 Sekunden-Massage
d) Entspannung und Aktivität
9. Genussübungen
a) Den Körper genießen
b) Neue Energie finden
Laufzeit 67:32
Das Experiment mit der Rosine lehrt Achtsamkeit. Die Methode basiert ursprünglich auf einer uralten buddhistischen Technik der Meditation. Nun kommt sie allen zugute, die den Stresskreislauf durchbrechen und gleichzeitig ihre Konzentrationsfähigkeit steigern wollen. Das Beste daran: Die kurzen Übungseinheiten lassen sich problemlos in den Alltag integrieren und die längeren Übungen sind sogar so wirkungsvoll wie ein Kurzurlaub!
