Le è mai capitato di essere manipolato da una persona a tal punto da sentire che qualcosa non andava nella sua percezione? Che alla fine ha cominciato a dubitare della sua capacità di percezione, persino della sua salute mentale? Che ha iniziato a perdere fiducia nei suoi sensi perché le veniva regolarmente suggerito che stava percependo la realtà in modo errato? Non è solo: questo fenomeno comune si chiama gaslighting ed è una forma sottile ma grave di violenza psicologica che può avere effetti duraturi sull'autostima della vittima.
'Non ho mai detto questo. Lo sta solo immaginando'.
'Non è mai successo in questo modo'.
'Sta esagerando'.
'Sei pazza. Dovrebbe farsi aiutare'.
In questa guida non solo imparerà che cos'è esattamente il gaslighting e come funziona questo meccanismo, ma anche come può liberarsi - e liberare gli altri - dalla trappola della manipolazione e infine uscire più forte da questa crisi.
Avez-vous déjà fait l'expérience d'être manipulé par une personne au point d'avoir l'impression que quelque chose ne tournait pas rond dans votre perception ? Que vous avez fini par douter de votre capacité de compréhension, voire de votre santé mentale ? Que vous avez commencé à perdre confiance en vos sens parce qu'on vous suggérait régulièrement que vous perceviez mal la réalité ? Vous n'êtes pas seul dans ce cas : ce phénomène répandu s'appelle le gaslighting et constitue une forme subtile mais grave de violence psychologique qui peut avoir un impact durable sur l'estime de soi de la victime.
'Je n'ai jamais dit ça. Tu es juste en train d'imaginer cela'.
'Ce n'est jamais arrivé comme ça'.
'Tu réagis de manière excessive'.
'Tu es fou. Tu devrais te faire aider'.
Dans ce guide, vous apprendrez non seulement ce qu'est exactement le gaslighting et comment fonctionne ce mécanisme, mais aussi comment vous - et les autres - pouvez vous libérer du piège de la manipulation et finalement sortir plus fort de cette crise.
Have you ever had the experience of being manipulated by a person to such an extent that you felt something was wrong with your perception? That you finally started to doubt your perceptive faculty, even your mental health? That you began to lose confidence in your senses because you were regularly told that you were perceiving reality incorrectly? You are not alone in this: this common phenomenon is called gaslighting, and it is a subtle yet serious form of psychological violence that can have lasting effects on the victim's self-esteem.
'I never said that. You're just imagining it.'
'It never happened that way.'
'You're overreacting.'
'You're crazy. You should get help.'
In this guidebook, you'll learn not only what exactly gaslighting actually is and how this mechanism works, but also how you can free yourself - and others - from the manipulation trap and ultimately emerge stronger from this crisis.
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