Sind Sie müde, gestresst, antriebslos oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.
| ISBN: | 9783527718795 |
| Publication date: | 2nd June 2021 |
| Author: | Shamash Alidina |
| Publisher: | Blackwell Verlag GmbH an imprint of Wiley-VCH Verlag GmbH |
| Format: | Paperback |
| Pagination: | 368 pages |
| Series: | Für Dummies |
| Genres: |
Mindfulness |