Audiobooks narrated by Heike Kiszio

[German] - Bei Gegenwind loslaufen: Mein Leben zwischen Brustkrebs und Corona-Pandemie

Die Diagnose Brustkrebs katapultierte mich völlig aus meinem gewohnten Alltag. Plötzlich sah ich mich unzähligen Ängsten und Sorgen gegenüber. Wie soll ich das schaffen? Was wird die Krebstherapie mit mir und meinem Körper machen? Werde ich je wieder angstfrei leben können? Und werde ich überhaupt wieder gesund? Im Juli 2020 wird Katrin Lange mit 41 Jahren zu einer der 70.000 Frauen, die in Deutschland jährlich an Brustkrebs erkranken. Erschwerend kommt für die frische Risikopatientin die Corona-Pandemie hinzu. In diesem Buch gibt sie persönliche Einblicke in ihren Umgang mit dem Krebs, die medizinische Therapiesowie die seelischen Herausforderungen, die mit solch folgenschweren Diagnosen einhergehen. Katrin Lange schreibt offen und nahbar darüber, wie sie die Behandlung verträgt, welche Menschen sie auf ihrem Weg begleiten und welche Situationen sie belasten. Aber vor allem vermittelt die Autorin, wie sie es mit innerer Stärke schafft, in schwierigen Momenten optimistisch zu bleiben und Schritt für Schritt ihr eigenes Leben zurückzuerobern. Dieses Buch ist unverblümt ehrlich und zeigt, wie man trotz Schicksalsschlägen die positiven Dinge des Lebens nicht aus den Augen verliert. 'Ungefiltert spricht die Autorin über ihre Erkrankung und holt sie damit ein Stück weiter aus der Tabuzone heraus. Eine Geschichte voller Energie, Zuversicht und wertvoller Tipps.' – Anja Lottritz, Fachkoordinatorin Kommunikation bei der DKMS LIFE

Katrin Lange (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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Hundetraining für Welpen und Junghunde: Welpenerziehung inkl. Stubenreinheit, Beißhemmung, Grunderzi

Der Welpe zieht ein und eine spannende Zeit beginnt! Du fragst dich... - Welcher Hund ist der richtige für mich? Was soll mein Hund lernen? Wie lernt ein Hund, wie kann ich ihm beibringen, was ich möchte? Wie wird er stubenrein? Gibt es den Welpenschutz? Sollen wir in eine Welpengruppe gehen? Wie lernt er, mit anderen Hunden freundlich umzugehen? Was tun, wenn der Hund Angst hat? Hilfe, was mach ich, wenn der Welpe beißt? Wie werde ich zum souveränen Partner? Wie lernt der Hund, an lockerer Leine zu laufen? Wie bringe ich ihm den Rückruf bei? Fragen über Fragen! All diese und noch viele mehr werden im Buch beantwortet. In diesem Buch findest Du KEINE Zaubertricks, sondern hilfreiche Anleitungen. Ansätze, die Mut machen, Stress nehmen und dir helfen, für deinen Hund und dich den passenden Weg zu finden.

Sarah Both (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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Hund im Stress: Entspannter Hund - Entspannter Alltag

'Jetzt beruhig dich endlich!' - wenn dein aufgeregter Hund dich an deine Grenzen bringt... Immer mehr Hunde sind aufgedreht, nervös und kein Training scheint zu helfen. Die Symptome von gestressten Hunden sind vielfältig: ➟ Sie können gelerntes nur schwer umsetzen, wenn es 'ernst wird' ➟ laufen ihren Menschen in der Wohnung ständig hinterher, ➟ können sich nicht konzentrieren, ➟ bellen häufig, ➟ sind leicht reizbar und aggressiv, ➟ Impulskontrolle und Frustrationstoleranz scheinen nicht vorhanden, ➟ ziehen an der Leine, ➟ sind draußen ständig im Renntempo unterwegs, ... Die Antwort auf die Frage 'Wie bekomme ich meinen Hund ruhiger?' lautet häufig 'du musst ihn beschäftigen und richtig auslasten' oder 'Du musst Impulskontrolle üben'. Ein müder Hund ist ein glücklicher Hund - das scheint sich als Mantra in vielen Köpfen eingebrannt zu haben. Meine Antwort lautet anders! Die Hektik unserer Menschenwelt ist auch im Hundealltag angekommen. Wir versuchen Stress durch noch mehr Aktivität aufzulösen und verlernen völlig auch entspannen zu können. Ähnlich geht es auch unseren Hunden. Wir dürfen Entspannung wieder in den Alltag des Hundes integrieren und ihm beibringen sie für sich zu nutzen. Ich zeige in diesem Hörbuch Wege auf, wie du mit deinem Hund einen entspannten Alltag leben kannst. Wie du deine eigenen Lösungen findest, um deinen Hund mehr zu entspannen . Du wirst lernen, warum hyperaktive Hunden in den letzten Jahren immer häufiger auftauchen und warum Umdenken gefragt ist, warum die alten Lösungsansätze ('Du musst den nur mal auspowern.') nicht langfristig funktionieren . Du wirst lernen, deinem Hund Ruhe beizubringen und erfahren, warum das überhaupt nötig ist. Du wirst lernen dein Bauchgefühl wieder zu trainieren, um die Entscheidungen für dich und deinen Hund so zu treffen, dass es für euch gut ist. Abseits der Empfehlungen, die von außen oder auch von mir kommen. Im Hörbuch findest du jede Menge hilfreiche Informationen über: ➟ Ursachen für den Stress im Hundealltag ➟ Gründe warum es wichtig ist, dem Hund Entspannung beizubringen und warum viele Hunde das nicht von alleine können. ➟ Zahlreiche Übungen für Entspannung drinnen und draußen. ➟ Praktische Anleitung wie du euren eigenen Weg in einen entspannteren Alltag findest.

Sarah Both (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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Wie du dein Selbstwertgefühl aufbauen kan: Ein Leitfaden, mit dem du aufhören kannst, dich deprimier

Endlich gibt es das Handbuch, wie man ein gewinnendes Selbstwertgefühl hat! Du hast endlich das Buch gefunden, nach dem du gesucht hast: Seite für Seite wirst du dich auf einen Weg begeben können, der dich Schritt für Schritt zur Stärkung und Verbesserung deines Selbstwertgefühls führt! Du wirst über die folgenden Themen lernen: - Was ist Selbstwertgefühl - Wie man positiv denkt - Wie du auf deine inneren Gedanken hörst - Wie man negative Gefühle überwindet - Wie man ein optimistischer Mensch wird - Wie du deine Meinung über dich selbst ändern kannst - Ein Bonusabschnitt darüber, wie man das Selbstwertgefühl bei Kindern verbessern kann Kaufe das Handbuch jetzt! Worauf wartest du noch? Willst du nicht endlich die beste Version von dir selbst werden? Willst du nicht aufhören, dich immer traurig und als Versager im Leben zu fühlen, obwohl du weißt, dass das überhaupt nicht stimmt? Hol dir ein Exemplar des Buches und lerne alles, was du über die Verbesserung deines Selbststils und deines Selbstbildes wissen musst!

Lilly De Sisto (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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Aktives Zuhören: Wie man zuhört, versteht und validiert, um Beziehungen zu verbessern und zu vertief

Endlich gibt es das Handbuch, um alles zu wissen, um wirklich zu wissen, wie man anderen zuhört! Endlich hast du das Buch gefunden, nach dem du gesucht hast: Seite für Seite kannst du dich auf einen Weg begeben, der dich Schritt für Schritt zu dem Wissen führt, wie du effektiv mit anderen Menschen kommunizieren kannst! Auf den 110 Seiten des Buches lernst du die folgenden Themen kennen und verstehen: - Arten des Zuhörens - Die notwendigen Eigenschaften für empathisches Zuhören - Wie du diese Eigenschaften verbessern kannst - Wie du deinen Kunden zuhörst - Wie du deinen Mitarbeitern zuhörst - Wie du deinen Kindern zuhörst - Wie du deinem Partner zuhörst - Kaufe das Handbuch jetzt! Worauf wartest du noch? Willst du nicht endlich aufhören, so zu tun, als würdest du den Leuten zuhören, nicht verstehen, was sie dir wirklich sagen wollen, und als überheblich rüberkommen? Hol dir ein Exemplar des Buches und lerne alles, was du über aktives Zuhören wissen musst, auch wenn du es nicht tun darfst!

Lilly De Sisto (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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Anleitung, wie man Frauen verführt: Alles, was Sie wissen müssen, um Frauen zu erobern und eine Freu

Endlich ist das Handbuch, wie man eine Frau verführt und erobert, erhältlich! Du hast endlich das Buch gefunden, nach dem du gesucht hast: Seite für Seite wirst du dich auf einen Weg begeben können, der dich Schritt für Schritt zum Wissen und zur Eroberung deines idealen Partners führt! Auf den 100 Seiten des Buches lernst du folgende Themen kennen und verstehen: - Was Frauen mögen - Wo man sie trifft - Welche Frauen verführt werden können - Worüber man reden sollte - Wie man entspannt bleibt - Wie du erkennst, ob eine Frau an dir interessiert ist - Ein Bonusabschnitt mit 101 romantischen Ideen, um deinen Partner glücklich zu machen Kaufe das Handbuch jetzt! Worauf wartest du noch? Willst du nicht endlich aufhören zu versuchen, viele Frauen zu treffen, ohne dass sie sich in dich verlieben? Willst du nicht aufhören, ständig Ablehnungen von jungen und reifen Mädchen zu erhalten? Hol dir ein Exemplar des Buches und lerne alles, was du über den Erfolg bei Frauen wissen musst, auch wenn du noch sehr unerfahren bist!

Lilly De Sisto (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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Wie Man Aufhört Zu Prokrastinieren: Techniken und Strategien, um das, was Sie heute tun können, nich

Prokrastination ist eine natürliche menschliche Tendenz, aber sie scheint sich in den letzten Jahren verschlimmert zu haben. Und der Grund dafür ist einfach: die Aufgaben, die zu erledigen sind, die Fähigkeiten, die zu erlernen sind, die Arbeit und die sozialen Pflichten, haben sich wahnsinnig vervielfacht. Und so ist das Zeitmanagement sehr kompliziert geworden. Das Ergebnis ist, dass wir uns mehr und mehr von den Ereignissen unter Druck gesetzt fühlen und als psychologische Reaktion auf diesen Druck passiert es, dass wir den Prozess einfach aufschieben. Das heißt, wir bleiben bei dieser oder jener Aktivität stecken und weigern uns mehr oder weniger unbewusst, vorwärts zu gehen. In diesem Buch werden wir gemeinsam untersuchen, was ich die 'Prokrastinationsgleichung' nenne, die zwei Schlüsselelemente hat: - Die eine bist du, mit deinem Charakter, deinen Fähigkeiten, Erwartungen, Motivationen und dem Umfeld, in dem du lebst, studierst und arbeitest. - Das andere ist die Aufgabe, die du zu erledigen hast, die oft zum Gegenstand deiner Prokrastination wird. Wenn du jedes dieser beiden Elemente kennst und gut darüber nachdenkst, dann kannst du die Gleichung lösen und aufhören zu prokrastinieren. Oder auch weiterhin, aber bewusst, das heißt, wenn du wirklich das Gefühl hast, dass es angebracht ist. Denn 'Wenn du deinen Feind kennst und dich selbst kennst, dann ist der Sieg sicher' (Sun Tzu). In diesem Buch werden wir grundsätzlich gemeinsam sehen: - Was ist Prokrastination - Warum wir es tun - Was sind die Konsequenzen - Wie man aufhört zu prokrastinieren Worauf wartest du noch? Kaufe das Buch und höre ein für alle Mal auf zu prokrastinieren!

Lilly De Sisto (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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Wie man mit dem Rauchen aufhört: Wie man endlich von Nikotin, Tabak und Zigaretten loskommt, ein für

Wie oft haben Sie schon daran gedacht, mit dem Rauchen aufzuhören? Wie oft haben Sie schon versucht, sich die Gewohnheit abzugewöhnen, nur um Ihrem Verlangen nachzugeben und sich wieder eine Zigarette anzuzünden? Das habe ich selbst schon erlebt. Es gibt zwar viele Bücher, die sich darauf konzentrieren, Menschen bei der Raucherentwöhnung zu helfen, aber nur wenige wurden von Menschen verfasst, die tatsächlich wissen, wie es ist, schwer süchtig nach dem Lebensstil des Rauchens zu sein ... und es ist wirklich ein Lebensstil, nicht wahr? Wir rauchen, um gesellig zu sein, wir rauchen nach einem guten Essen mit Freunden, wir rauchen, um uns zu entspannen, und wir rauchen sogar nur aus Spaß an der Freude... ob es eine Entscheidung ist oder nicht, spielt keine Rolle, wir alle hassen das Rauchen nicht, wir wissen nur, wie unglaublich riskant es ist, es weiterhin zu tun. Doch wie viele dieser Dinge funktionieren tatsächlich? Unser Verlangen ist stärker als die meisten Hilfsmittel, und trotz Ihres ernsthaften Willens, mit dem Rauchen aufzuhören, werden Sie ohne ein solides System wahrscheinlich immer wieder Geld ausgeben, um jeden neuen Trick auszuprobieren, der auf den Markt kommt, nur um dann wieder bei Null anzufangen. Aber so muss es nicht sein... Wenn Sie wirklich für immer aufhören wollen, müssen Sie sich ein Exemplar dieses Buches besorgen und es HEUTE in die Tat umsetzen... Sie werden nie wieder mit dem Versuch kämpfen müssen, alleine aufzuhören. Dieser Leitfaden ist ein umfassendes System, das alle Aspekte des Rauchens abdeckt und die entscheidenden Elemente eines effektiven Systems zur Raucherentwöhnung aufzeigt, die Sie kennen müssen, wenn Sie erfolgreich sein wollen...

Lilly De Sisto (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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Wie man mit dem Alkoholkonsum aufhört: Wie man Wein, Bier und Alkohol ein für alle Mal loswird

Wenn Sie Ihren Erfolg in die Höhe schrauben und Ihr Leben allgemein verbessern wollen.... dann sollten Sie sich wirksame Vorsätze zum Aufhören mit dem Trinken ansehen! Es gibt viele verschiedene Vorstellungen von Erholung. Es gibt einen Angriffsplan zur Wiederherstellung, der als kreative Theorie bezeichnet wird. Sie unterscheidet sich ein wenig von der 'traditionellen' Genesung, die in der Regel ein 12-Schritte-Programm wie die Anonymen. Haben Sie auch noch nie davon gehört? Dann lesen Sie weiter, denn Sie werden die Geheimnisse entdecken, die Ihnen helfen, die Sucht zu besiegen! Wissen Sie, warum die meisten Menschen im Kampf gegen die Sucht und im Leben im Allgemeinen nicht den gewünschten Erfolg erzielen? Das liegt daran, dass sie nicht wissen, dass die Genesung ein wenig früher beginnt, als man clean und nüchtern wird. Sie müssen mit dem mentalen Prozess beginnen, in dem Sie die Entscheidung treffen, Ihr Leben zu ändern. Dann gehen Sie mit der Schlussfolgerung wirklich aufs Ganze und ergreifen die eigentlichen Maßnahmen. Dies setzt eine emotionale Achterbahnfahrt in Gang, die wir einfach als eine rasante Berg- und Talfahrt beschreiben können. Aber du kannst in der Genesung und im Leben erfolgreicher sein, wenn du effektive Vorsätze findest, um mit dem Trinken aufzuhören! Mit den Strategien, die ich Ihnen jetzt vorstelle, werden Sie keine Probleme mehr haben, wenn es darum geht, zu lernen, wie man die Alkoholsucht besiegen kann! In diesem Buch erfährst du alles über: - Stadien der Erholung - Fehler und richtige Entscheidungen in der frühen Genesung - Wie Sie Ihren Weg finden - Wie wird man aktiv? - Und vieles mehr! Machen Sie sich dieses Wissen zunutze und setzen Sie sich mit wirksamen Vorsätzen auseinander, um mit dem Trinken aufzuhören!

Andrea Ross (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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[German] - Glücklich denken - glücklich leben!: Hilfe zur Selbsthilfe bei Ängsten und Depressionen:

Sachbuch der Rubrik 'Lebenshilfe' zum Thema Glück und wie man es beständig selbst herbeiführt. Das Buch beschreibt auf anschauliche Weise und anhand praktischer Beispiele, wie der Leser dauerhaft und unabhängig von äußeren Umständen glücklich sein und innerhalb kurzer Zeit beständige Klarheit, Zufriedenheit und Freude erlangen kann. Glück ist der Zustand, in dem der Mensch sich befindet, wenn er frei von negativen Gedanken jeglicher Art ist. Denn Glück ist unsere 'ab Werk vorgegebene Grundeinstellung', wenn wir es und damit uns selbst nicht mit negativen Gedanken sabotieren oder uns so systematisch 'umprogrammieren', dass glückliche Gedanken kaum noch eine Chance haben, durchzudringen. Glück ist gut mit dem Bild eines Korkens im Wasser vergleichbar: unbehelligt schwimmt er beständig auf der Wasseroberfläche – auch bei rauer See. Erst wenn er beschwert und nach unten gezogen wird, verliert er seinen natürlichen Auftrieb. Ähnlich verhält es sich mit unserem Glück. Solange wir es nicht mit negativen Gedanken 'versenken', bleibt es uns unabhängig von äußeren Umständen erhalten. Da wir unsere Gedanken beeinflussen können, ist Glücklichsein eine gezielte Entscheidung, welche die meisten Menschen nur deshalb nicht treffen, weil sie sich dieser Tatsache nicht bewusst sind. Sie glauben, ihre Gedanken und Emotionen sind eine unvermeidbare Reaktion auf äußere Umstände und fühlen sich damit einem nicht beeinflussbaren Schicksal ausgeliefert. Dieses Buch zeigt auf, dass dies nicht stimmt und wir unsere Gedanken selbst bestimmen können. Wir haben in jeder Situation die freie Wahl unserer Gedanken und können unser Glücksgefühl selbst hervorrufen, indem wir glückshinderliche Gedanken entweder unterlassen oder in glücksförderliche umwandeln. Dies ist leichter, als viele Menschen annehmen, denn wir verfügen über ein 'emotionales Leitsystem', das uns anhand unserer Gefühle ein sofortiges Signal gibt, ob unsere Gedanken unserem Glück dienen. Wenn wir lernen, darauf zu hören, indem wir auf sich gut anfühlende Gedanken fokussieren, weist uns das emotionale Leitsystem zuverlässig den Weg zu unserem Glück. Wie wir den Fokus unserer Gedanken, unabhängig von äußeren Umständen in die dem eigenen Glück zuträglichen Bahnen lenken können, zeigen die im Buch dargelegten 'Glücksmethoden' mit praktischen Beispielen aus alltäglichen Lebenssituationen. Um jederzeit sicher in unserem Glücksgefühl ruhen zu können, müssen wir uns überdies eine dauerhaft positive Grundhaltung dem Leben gegenüber aneignen. Wir filtern unsere Eindrücke entsprechend unserer persönlichen Erwartungshaltung. Um diese positiv auszurichten, müssen wir angelernte und unser Glück beeinträchtigende Glaubenssätze (negative Gedankengewohnheiten) aufgeben und uns unserem Glück dienliche Überzeugungen ('Glücksprämissen') zu eigen machen. Wie beides mit den aufgezeigten Glücksmethoden gelingt, wird im Buch ebenfalls anhand anschaulicher Beispiele vermittelt. Ein Teil der dargestellten Denkansätze beruht auf dem sogenannten 'Gesetz der Anziehung'. Dieses besagt, dass die eigene Lebensrealität durch die Art und Weise wie wir sie wahrnehmen und interpretieren – also durch unsere Gedanken – beeinflusst und 'Gleiches von Gleichem angezogen wird'. Nach dieser Theorie erschaffen wir unsere eigene Lebensrealität durch unsere Gedanken und ziehen stets an, was wir ausstrahlen. Für Leser, die der vermeintlich esoterische Ansatz dieser Annahme abschreckt, sind die im Buch dargestellten Prinzipien sowohl unter dem Aspekt des 'Gesetzes der Anziehung' als auch anhand 'gesunden Menschenverstandes' bzw. allgemeinen Erfahrungssätzen erläutert und farblich differenziert dargestellt.

Chris Tietz (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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[German] - Das Finanz-Kochbuch Light: Die Grundlage der Geldanlage mit ETF-Sparplänen, Dividenden-Ak

Was hat Kochen mit Finanzen zu tun? Und wie können Dir Kenntnisse über Deine Ernährung helfen, Deine finanziellen Angelegenheiten zu optimieren? Das Finanzkochbuch 'light' zeigt Dir in konzentrierter Form, wie Du auch als Kochanfänger und Nicht-Finanzgenie ein ausgewogenes und bekömmliches Finanzmenü zusammenstellest. Kurz und knackig werden die Parallelen zwischen beiden Themengebieten dargelegt. So lernst Du auf anschauliche Art und Weise, welche Bedeutung die einzelnen Zutaten in Deinem persönlichen Finanzmenü spielen und wie Du diese am besten zu einem ausgewogenen und gesunden Finanzmix kombinierst.Das Finanzkochbuch 'light' ist kurzweiliger Finanzrategeber und wendet sich insbesondere an junge Menschen, die mehr Ordnung in ihre finanziellen Angelegenheiten bringen wollen. Worauf wartest Du?

Christian Zimmer (Author), Heike Kiszio (Narrator)

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Abenteuer Hundebegegnungen: Andere Hunde treffen ohne Stress

Andere Hunde zu treffen bedeutet für dich und deinen Hund ständig Stress? Dein Hund zieht an der Leine, bellt und ist nicht mehr ansprechbar, wenn andere Hunde ihm zu nahe kommen? Er regt sich auf, sobald er einen anderen Hund sieht (vor Freude, oder Ärger über den anderen Hund)? Wenn fremde Hunde in Sicht kommen, gleichen eure Spaziergänge eher einem Spießrutenlauf, als der entspannten Auszeit, die du gerne mit deinem Hund erleben möchtest. Du greifst die Leine fester, spannst dich an und bereitest dich auf das Unvermeidliche vor. Schon öfter hast du dich gefragt, wie deinem Hund diese Leinenaggression wieder abgewöhnen kannst, oder wie er endlich aufhört scheinbar wahllos andere Hunde anzupöbeln. Du hast schon einiges versucht, aber es scheint einfach nicht zu klappen? Das muss nicht sein! Im Buch nehme ich dich mit in die Perspektive deines Hundes und zeige dir, wie Hunde Begegnungen wahrnehmen und warum unsere menschliche Art von Begegnungen den Hunden häufig Schwierigkeiten bereitet. Du lernst deinen Hund und seine Bedürfnisse zu verstehen und ihn so zu unterstützen, dass er sich so sicher mit dir fühlt und mit dir gemeinsam einen neuen Umgang mit anderen Hunden erlernen kann. Folgende Themenbereiche schauen wir uns an, damit du eine gute Grundlage für das Training hast: ? Körpersprache und Kommunikation sowohl zwischen den Hunden, als auch zwischen dir und deinem Hund ? Ursachen für Reizbarkeit und geringe Lernerfolge ? dein Kopfkino - damit du selbst ruhiger bleiben kannst, wenn fremde Hunde in Sicht kommen Du bekommst konkrete Anleitungen zu: ? Übungen, die eure Kommunikation verbessern ? Vorübungen, die ganz entspannt ohne andere Hunde möglich sind ? einer Trainingsmöglichkeit, mit der du Schritt für Schritt deinem Hund beibringen kannst, wie er sich in Begegnungen verhalten soll Alle Übungen erkläre ich dir ausführlich im Buch, so dass du sie direkt nachmachen kannst. Zu den meisten Übungen findest du zusätzliche Anleitungsvideos auf der extra Website zum Buch. Ich wünsche mir für dich, dass du Sicherheit entwickelst. Eine solche gelassene Sicherheit, dass die Tipps und Ratschläge von Hundewiesenprofis, Fernsehtrainings und auch von mir nicht mehr wichtig sind. Du findest hier Impulse und Ideen, sinnvolle Trainingsmöglichkeiten und Wissen, das dir auf der Suche nach eurem eigenen Weg hilft. Was das Buch nicht bietet, sind vorgefertigte Zauberlösungen, mit denen jeder Hund von heute auf morgen 'gehorcht' und ruhig an anderen vorbeigeht. Die gibt es nicht.

Sarah Both (Author), Heike Kiszio (Narrator)

Audiobook

Audiobooks Narrated by Heike Kiszio