Audiobooks narrated by Cesar Martinez

La guía completa del ayuno intermitente en Español/ The Complete Guide To Intermittent Fasting In Sp

Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente!Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, está el ayuno de 16 a 8 horas en el que ayunas durante 16 horas y luego comes dentro de las 8 horas restantes. Luego está el día alternativo de ayuno, en el que ayunas un día y comes normalmente el siguiente. También puede elegir el ayuno extendido, en el que ayuna durante un período de tiempo más largo, como por ejemplo 8 días o más. El ayuno tradicional ha demostrado ser ineficaz para muchas personas que no pueden hacer frente a los duros requisitos. Normalmente, la gente ayunaba desde el amanecer hasta el anochecer durante probablemente un mes entero, teniendo que soportar días enteros sin las comidas adecuadas. Entonces, una vez que se logran los beneficios del ayuno, se reanudaría la vida normal sólo para que los problemas vuelvan a surgir de nuevo. Esto puede ser muy frustrante. Afortunadamente, el ayuno intermitente resuelve este desafío. En lugar de pasar por largos períodos de ayuno, todo lo que necesita hacer es identificar el tipo de ayuno intermitente más adecuado. Por ejemplo, puede elegir el formato 16-8, en el que pasa 16 horas sin comer nada y sólo come dentro de un intervalo de 8 horas en un día determinado. Afortunadamente, las 16 horas de ayuno incluyen la hora de dormir, así que usted estará dormido durante la mitad de ese tiempo.

Charlie Mason (Author), Cesar Martinez (Narrator)

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EL LIBRO DE COCINA COMPLETO DE RECETAS VEGETARIANAS EN ESPAÑOL/ THE COMPLETE KITCHEN BOOK OF VEGETAR

Maximice su estilo de vida vegetariano con esta colección de deliciosas recetas súper fáciles de preparar (todas las recetas listas en menos de 30 minutos) y vegetarianas. Ya sea que usted sea un vegetariano ligero (que incluye cosas verdes) tratando de reducir su consumo de comida o un vegetariano experto con una dieta solo vegetariana, estas recetas extra sabrosas, simples e instantáneas harán su tiempo en la cocina más productivo y satisfactorio. El libro está repleto de una variedad de recetas de tradiciones culinarias para facilitar a los principiantes preparar comidas vegetarianas rápidas y deliciosas sin problemas. Se divide en tres secciones útiles para recetas de desayuno, almuerzo y cena. Este libro también está escrito para desafiar la idea errónea de que las comidas vegetarianas son limitantes y aburridas. Hay muchas influencias globales que agregan variedad, ideas y sabores a sus comidas con ingredientes que están fácilmente disponibles en su cocina. La idea es utilizar los ingredientes más básicos para crear delicias vegetarianas estilo restaurante que rara vez le harán sentir que está comprometiendo el sabor o limitando sus elecciones. Las plantas tienen un contenido extremadamente bajo en calorías y un alto contenido en vitaminas, antioxidantes y minerales valiosos, lo que hace que las dietas vegetarianas sean ricas en nutrición para su cuerpo. Las comidas vegetarianas son ricas en ácidos grasos omega 3, vitamina C, fibra y mucho más. Aunque todas las recetas tienen un sabor increíble, todas son sorprendentemente fáciles de preparar incluso en el ajetreo de su vida diaria. - Curry Rojo Tailandés con Arroz (deshágase de esa costosa comida para llevar y crea su propia versión saludable y deliciosa) - Tikka Masala Vegetariana - Arroz Al Horno Con Queso De Espinacas - Pizza De Pita Vegetariana - Hamburguesa Gruesa De Frijol Negro - Ensalada Italiana De Panzanella

Charlie Mason (Author), Cesar Martinez (Narrator)

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Libro de recetas de batidos saludables, Libro de cocina completo para preparar sopa, Libro de cocina

Libro de recetas de batidos saludables, Libro de cocina completo para preparar sopa, Libro de cocina completo de recetas vegetarianas & Cocina completo de recetas de la dieta de ayuno 5: 2 Libro de recetas de batidos saludables: Si está listo para detener la tentación de las comidas rápidas y agitarse con el zumbido de comer mejor, entonces ¡se sorprenderá lo que este libro de recetas de batidos tiene para ofrecer para su valioso tiempo y su salud en general! Los batidos son una creación increíble que tiene el poder de retener una variedad de ingredientes buenos para usted, todo en una deliciosa mezcla. Si está buscando perder peso, obtener un mejor impulso de energía que dure más tiempo, ansioso por una piel más radiante Libro de cocina completo para preparar sopa: ¡Todos nos encontramos intentando y no abordamos el tiempo limitado que tenemos durante el día! A menudo encontramos que se desperdicia tiempo en la cocina, haciendo recetas que toman una gran cantidad de tiempo, incluyen ingredientes difíciles de encontrar o requieren métodos de cocción que se consideran para siempre. Libro de cocina completo de recetas vegetarianas: Maximice su estilo de vida vegetariano con esta colección de deliciosas recetas súper fáciles de preparar (todas las recetas listas en menos de 30 minutos) y vegetarianas. Cocina completo de recetas de la dieta de ayuno 5:2: El ayuno 5: 2 es una de las formas más fáciles y rápidas para perder peso. Funciona con su cuerpo, ayudándole a quemar grasa y peso sin contar todas las calorías y al mismo tiempo poder seguir una dieta que se ajuste a su horario. La idea detrás de este plan de dieta es que elegirá dos días durante la semana donde mantendrá bajas las calorías, generalmente entre 500 y 700 durante todo el día.

Charlie Mason (Author), Cesar Martinez, Guido Pacho, Mono Vazquez (Narrator)

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Dieta cetogénica para principiantes, La guía completa del ayuno intermitente & La Dieta Mediterránea

Dieta cetogénica para principiantes En Español: Si necesita perder peso, probablemente ya haya oído hablar de la dieta cetogénica. Es la última moda en el mundo de la dieta!Entonces, ¿cuál es la diferencia? La dieta keto se basa en la ciencia genuina y se ha utilizado para ayudar en la pérdida de peso desde al menos la década de 1980.La dieta cetogénica se basa en aprovechar los procesos naturales de quema de grasa de su cuerpo para perder esas libras en un abrir y cerrar de ojos. Así que si estás buscando la guía de principiantes definitiva para keto, este es el libro para ti. La guía completa del ayuno intermitente en Español: Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente!Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, está el ayuno de 16 a 8 horas en el que ayunas durante 16 horas y luego comes dentro de las 8 horas restantes. Luego está el día alternativo de ayuno, en el que ayunas un día y comes normalmente el siguiente.También puede elegir el ayuno extendido, en el que ayuna durante un período de tiempo más largo, como por ejemplo 8 días o más. La Dieta Mediterránea Completa para Principiantes En español: Hay innumerables dietas diferentes en el mercado hoy en día, y casi todas ellas son modas basadas en la última moda y diseñadas para hacer poco más que vender una nueva ronda de libros y programas de dieta a las masas siempre hambrientas. Sin embargo, la Dieta Mediterránea es diferente, ya que se basa en hechos duros y fríos basados en datos sorprendentes que los científicos descubrieron sobre las personas que viven en la región mediterránea.

Charlie Mason (Author), Cesar Martinez, James Mark Gonzalez, Pacho (Narrator)

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Secretos de Expertos - Codependencia: ¡La guía definitiva de recuperación para curar la codependenci

¡Guía de expertos sobre cómo liberarse de la codependencia! ¡Domina el arte de la TCC en poco tiempo y aumenta tu autoestima! ¿Tienes miedo de quedar atrapado en una relación de codependencia? ¿O sólo quieres ayudarte a establecer límites más fuertes para otras personas? Los signos de la codependencia a menudo se ocultan a la vista. ¿Estás haciendo muchos sacrificios para hacer felices a los demás, pero no pareces devolverles el favor? ¿Tu relación parece un poco unilateral? Si se parece a ti, probablemente estés sufriendo de codependencia. ¡Pero no tienes que preocuparte! Hay muchas maneras de nivelar el campo de juego y recuperar tu vida. El primer paso es entender lo que significa la codependencia. Los expertos dicen que es un patrón de comportamiento en el que te encuentras dependiente de la aprobación de otra persona para tu autoestima e identidad. Una de las señales clave es que tu sentido del propósito en la vida involucra sólo a una persona. Empiezas a hacer sacrificios extremos para satisfacer las necesidades de tu pareja, y eso se convierte en tu única fuente de satisfacción. Este audio libro te guiará: - Reconocer los síntomas de una relación de codependencia poco saludable - Póngase a prueba para ver si es una persona codependiente - Autoevaluación de lo que puede haber hecho que usted sea una persona codependiente - Consejos de expertos sobre cómo dar un giro a tu vida y convertirte en una persona fuerte e independiente ¡Empieza a vivir tu vida al máximo! Libérate de los grilletes de la codependencia, y conviértete en la persona feliz que mereces ser. Deja que este audiolibro te guíe a través de la transformación que necesitas hacer. Sé la mejor versión de ti mismo, ¡porque puedes hacerlo! ¿Entonces, Qué esperas? ¡Desplácese hacia arriba y comience a escuchar ahora!

Maxwell Jensen (Author), Cesar Martinez (Narrator)

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Secretos de Expertos - Habilidades de Comunicación, Pensamiento Crítico y PNL: La Guía de Programaci

Te gustaria: - ¿Tienes más carisma y brillas en situaciones sociales? - ¿Rockea al hablar en público y ser el centro de atención? - ¿Toma el control de sus pensamientos y resuelve problemas rápidamente? ¿Si? ¡Entonces esta guía definitiva para la comunicación y el pensamiento crítico es solo para usted! Poder tener una pequeña charla puede marcar una gran diferencia cuando se trata de la promoción que desea. La autoexpresión sana y la comunicación directa pueden salvar sus relaciones románticas. No hay un aspecto de la vida que no se pueda mejorar con mejores habilidades de comunicación. Esto es lo que aprenderá en este libro de dominio de autoayuda 3 en 1: - Comunicación: desarrolle habilidades de comunicación magistrales en el lugar de trabajo, las relaciones personales y románticas, aprenda a mantener una conversación, comience una pequeña charla, mejore su comunicación escrita y conviértase en un maestro del lenguaje corporal - Pensamiento Crítico: aprenda las mejores estrategias para la resolución de problemas, descubra cómo leer y analizar a las personas, utilice los poderes de la inteligencia emocional para abordar los conflictos laborales y tome decisiones que beneficien su futuro - PNL: comprenda cómo funciona la programación neurolingüística, cómo mejorar su mentalidad y perspectiva de la vida a través del lenguaje, dominar la persuasión y las habilidades de manipulación, y finalmente comprender lo que los demás quieren decir cuando dicen lo que dicen Todo comienza con una mentalidad correcta. ¿Listo para tomar el camino correcto? ¡Desplácese hacia arriba y comience a escuchar ahora!

Maxwell Jensen (Author), Agustin Cammisa, Cesar Martinez (Narrator)

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Secretos de Expertos - Codependencia, Empatía y Abuso Narcisista: ¡La Guía de Recuperación Definitiv

Te gustaria: - ¿Ser capaz de detectar a los narcisistas antes de que se apoderen de su vida? - ¿Se vuelve más seguro de sí mismo, independiente y controlado? - ¿Mejorar sus límites y habilidades de comunicación? ¡No estás solo! Este libro está diseñado para ayudar a cualquiera que haya caído en las garras de un narcisista. La codependencia es un juego peligroso. No es solo apego, lamentablemente, es uno de los problemas más comunes para muchas personas. La codependencia se siente mejor cuando vivimos nuestras vidas a través de los demás y dependemos de ellos para tener sentimientos de autoestima. ¿Imagina lo que pasa si alguien te deja? Todos hemos estado allí. Te desmoronas en un millón de pedazos y te sientes perdido sin esa otra persona. Esto es lo que aprenderá en este libro de dominio de autoayuda 3 en 1: - Codependencia: desencadenantes, tipos de relaciones, reconocer los síntomas más comunes con consejos y estrategias de recuperación, establecer límites saludables, desarrollar la autoestima y volverse emocionalmente independiente. - Abuso Narcisista: cómo reconocer los factores de riesgo, los síntomas y las causas del abuso narcisista, estrategias para salir de una relación narcisista y formas de desarrollar mecanismos de curación saludables después de una relación tóxica - Empatía: comprender la mente y el corazón de un empático, una prueba de empatía, aprender a proteger su aura de la influencia de otras personas, aprender a decir NO, aceptar su don y hacerse cargo de su vida diaria y sus relaciones ¿Estás listo para aprender a amar y tener relaciones saludables? ¡Desplácese hacia arriba y comience a escuchar ahora!

Maxwell Jensen (Author), Cesar Martinez, Christian Perez, Willians Laguna (Narrator)

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Secretos de Expertos - PNL: La guía avanzada para la programación neurolingüística. Aprende a mejora

¡El autocontrol es el secreto para controlar a los demás! Domina el arte de la PNL y aprende las técnicas de manipulación más avanzadas Sería increíble hacer que la gente haga lo que quieras, ¿verdad? Si estás equipado con el conjunto adecuado de habilidades, ¡se convierte en pan comido! Los secretos de la psicología subliminal esconden poderosas formas de influir en la psique de otras personas. La psicología subliminal tiene usos cotidianos, y aprender esos secretos puede ayudarte a mejorar las relaciones con las personas que te rodean. Puedes aprender a sacar lo mejor de ti y ser más persuasivo y agradable. Analizar el comportamiento humano no es difícil en absoluto. Con los consejos y trucos contenidos en este increíble audiolibro, ¡siempre puedes estar un paso por delante de todos los que te rodean! La programación neurolingüística es un enfoque psicológico para el desarrollo personal. Se centra en la conexión entre la mente y el lenguaje, y cómo esa conexión se refleja en el cuerpo y el comportamiento. A menudo implica el uso de visualizaciones guiadas junto con patrones de lenguaje específicos para iniciar un cambio positivo desde adentro. Esto es lo que este audiolibro te mostrará: - Los secretos de la psicología subliminal y cómo usarla para tu beneficio. - Mejora tu pensamiento crítico, resolución de problemas y toma de decisiones. - Consejos y trucos sobre cómo influir en tu entorno y persuadir a las personas a tu alrededor para que te ayuden sin saberlo a alcanzar tus objetivos. - ¡Y mucho más! Al comprender la psicología detrás de la PNL, obtendrás información sobre tu mente y las mentes de las personas que te rodean. Domina estas habilidades y sé capaz de poner cada situación a tu favor. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Desplácese hacia arriba y comience a escuchar ahora!

Maxwell Jensen (Author), Cesar Martinez (Narrator)

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Secretos de Expertos - Habilidades de Comunicación, Pensamiento Crítico y PNL: La Guía de Programaci

Te gustaria: • ¿Tienes más carisma y brillas en situaciones sociales? • ¿Rockea al hablar en público y ser el centro de atención? • ¿Toma el control de sus pensamientos y resuelve problemas rápidamente? ¿Si? ¡Entonces esta guía definitiva para la comunicación y el pensamiento crítico es solo para usted! Poder tener una pequeña charla puede marcar una gran diferencia cuando se trata de la promoción que desea. La autoexpresión sana y la comunicación directa pueden salvar sus relaciones románticas. No hay un aspecto de la vida que no se pueda mejorar con mejores habilidades de comunicación. Lo mismo ocurre con el pensamiento crítico. ¿Se siente ansioso y estresado cuando se enfrenta a un problema? ¿Y si te dijéramos que puedes abordar los problemas de forma relajada? El truco está en saber pensar y analizar personas y problemas. Cuando aprenda estas estrategias a prueba de balas, podrá tomar decisiones informadas y resolver cualquier problema en su camino. Esto es lo que aprenderá en este audio libro de dominio de autoayuda 3 en 1: • Comunicación: desarrolle habilidades de comunicación magistrales en el lugar de trabajo, las relaciones personales y románticas, aprenda a mantener una conversación, comience una pequeña charla, mejore su comunicación escrita y conviértase en un maestro del lenguaje corporal • Pensamiento Crítico: aprenda las mejores estrategias para la resolución de problemas, descubra cómo leer y analizar a las personas, utilice los poderes de la inteligencia emocional para abordar los conflictos laborales y tome decisiones que beneficien su futuro • PNL: comprenda cómo funciona la programación neurolingüística, cómo mejorar su mentalidad y perspectiva de la vida a través del lenguaje, dominar la persuasión y las habilidades de manipulación, y finalmente comprender lo que los demás quieren decir cuando dicen lo que dicen Todo comienza con una mentalidad correcta. ¿Listo para tomar el camino correcto? ¡COMIENCE A ESCUCHAR AHORA!

Terry Lindberg (Author), Agustin Cammisa, Cesar Martinez (Narrator)

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Secretos de Expertos - Codependencia, Empatía y Abuso Narcisista: ¡La Guía de Recuperación Definitiv

Te gustaria: • ¿Ser capaz de detectar a los narcisistas antes de que se apoderen de su vida? • ¿Se vuelve más seguro de sí mismo, independiente y controlado? • ¿Mejorar sus límites y habilidades de comunicación? ¡No estás solo! Este libro está diseñado para ayudar a cualquiera que haya caído en las garras de un narcisista. La codependencia es un juego peligroso. No es solo apego, lamentablemente, es uno de los problemas más comunes para muchas personas. La codependencia se siente mejor cuando vivimos nuestras vidas a través de los demás y dependemos de ellos para tener sentimientos de autoestima. ¿Imagina lo que pasa si alguien te deja? Todos hemos estado allí. Te desmoronas en un millón de pedazos y te sientes perdido sin esa otra persona. ¿Las buenas noticias? ¡Hay una manera de volverse menos codependiente! Al hacerlo, también evitará convertirse en víctima de abuso narcisista. Los narcisistas siempre parecen encontrar personas codependientes para acariciar ese ego ... ¡Es hora de salir de esa ecuación! Como empático, debe establecer límites sólidos y desarrollar una alta inteligencia emocional. Esto es lo que aprenderá en este libro de dominio de autoayuda 3 en 1: • Codependencia: desencadenantes, tipos de relaciones, reconocer los síntomas más comunes con consejos y estrategias de recuperación, establecer límites saludables, desarrollar la autoestima y volverse emocionalmente independiente. • Abuso Narcisista: cómo reconocer los factores de riesgo, los síntomas y las causas del abuso narcisista, estrategias para salir de una relación narcisista y formas de desarrollar mecanismos de curación saludables después de una relación tóxica • Empatía: comprender la mente y el corazón de un empático, una prueba de empatía, aprender a proteger su aura de la influencia de otras personas, aprender a decir NO, aceptar su don y hacerse cargo de su vida diaria y sus relaciones ¡COMIENCE A ESCUCHAR AHORA!

Terry Lindberg (Author), Cesar Martinez, Christian Perez, Willians Laguna (Narrator)

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Secretos de Expertos - Codependencia: ¡La guía definitiva de recuperación para curar la codependenci

¡Guía de expertos sobre cómo liberarse de la codependencia! ¡Domina el arte de la TCC en poco tiempo y aumenta tu autoestima! ¿Tienes miedo de quedar atrapado en una relación de codependencia? ¿O sólo quieres ayudarte a establecer límites más fuertes para otras personas? Los signos de la codependencia a menudo se ocultan a la vista. ¿Estás haciendo muchos sacrificios para hacer felices a los demás, pero no pareces devolverles el favor? ¿Tu relación parece un poco unilateral? Si se parece a ti, probablemente estés sufriendo de codependencia. ¡Pero no tienes que preocuparte! Hay muchas maneras de nivelar el campo de juego y recuperar tu vida. El primer paso es entender lo que significa la codependencia. Los expertos dicen que es un patrón de comportamiento en el que te encuentras dependiente de la aprobación de otra persona para tu autoestima e identidad. Una de las señales clave es que tu sentido del propósito en la vida involucra sólo a una persona. Empiezas a hacer sacrificios extremos para satisfacer las necesidades de tu pareja, y eso se convierte en tu única fuente de satisfacción. ¡El segundo paso es empezar a hacer cambios en tu vida! Es importante establecer límites y encontrar la felicidad como individuo. Esto puede hacer que las cosas cambien para bien o para mal, pero al final la persona más importante para ti eres tú. Este audio libro te guiará: - Reconocer los síntomas de una relación de codependencia poco saludable - Póngase a prueba para ver si es una persona codependiente - Autoevaluación de lo que puede haber hecho que usted sea una persona codependiente - Consejos de expertos sobre cómo dar un giro a tu vida y convertirte en una persona fuerte e independiente - Mecanismos para abordar la liberación de la codependencia - Construir tu autoestima y establecer límites Desplázate hacia arriba, haz clic en 'Comprar ahora', ¡y empieza a escuchar!

Terry Lindberg (Author), Cesar Martinez (Narrator)

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Secretos de Expertos - PNL: La guía avanzada para la programación neurolingüística. Aprende a mejora

¡El autocontrol es el secreto para controlar a los demás! Domina el arte de la PNL y aprende las técnicas de manipulación más avanzadas Sería increíble hacer que la gente haga lo que quieras, ¿verdad? Si estás equipado con el conjunto adecuado de habilidades, ¡se convierte en pan comido! Los secretos de la psicología subliminal esconden poderosas formas de influir en la psique de otras personas. La psicología subliminal tiene usos cotidianos, y aprender esos secretos puede ayudarte a mejorar las relaciones con las personas que te rodean. Puedes aprender a sacar lo mejor de ti y ser más persuasivo y agradable. Analizar el comportamiento humano no es difícil en absoluto. Con los consejos y trucos contenidos en este increíble libro, ¡siempre puedes estar un paso por delante de todos los que te rodean! La programación neurolingüística es un enfoque psicológico para el desarrollo personal. Se centra en la conexión entre la mente y el lenguaje, y cómo esa conexión se refleja en el cuerpo y el comportamiento. A menudo implica el uso de visualizaciones guiadas junto con patrones de lenguaje específicos para iniciar un cambio positivo desde adentro. Esto es lo que este libro te mostrará: • Los secretos de la psicología subliminal y cómo usarla para tu beneficio. • Mejora tu pensamiento crítico, resolución de problemas y toma de decisiones. • Consejos y trucos sobre cómo influir en tu entorno y persuadir a las personas a tu alrededor para que te ayuden sin saberlo a alcanzar tus objetivos. • Usar la programación neurolingüística para la mejora personal y alcanzar tus objetivos. • ¡ Y mucho más! Al comprender la psicología detrás de la PNL, obtendrás información sobre tu mente y las mentes de las personas que te rodean. Domina estas habilidades y sé capaz de poner cada situación a tu favor. Desplázate hacia arriba, haz clic en 'Comprar ahora' y comienza a leer.

Terry Lindberg (Author), Cesar Martinez (Narrator)

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