Audiobooks narrated by Annette Cramer

Feldenkrais für Gesicht & Kiefer - Hörbuch: Schmerzfrei, entspannt, schön

Mit der Feldenkrais-Methode lösen Sie in nur 70 Minuten Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Die Übungen helfen gegen Beschwerden wie Tinnitus, Kieferschmerzen, müde Augen oder Sehschwäche. Und Ihr Gesicht wirkt schöner und frischer. Legen Sie die CD einfach ein und spüren Sie, wie Sie sich lockern und entspannen. Schönes Gesicht - entspannter Kiefer Einführung 1. Einführung in die CD 02:15 Lektion 1 2. Wahrnehmungsübung 1 05:13 3. Die Beckenschaukel 03:01 4. Das Kiefergelenk 04:10 5. Die Kopfschaukel 03:28 6. Kiefergelenk und Augen 08:46 7. Rollbewegungen 04:42 8. Wahrnehmungsübung 2 03:24 Lektion 2 9. Kreisen mit dem Unterkiefer 03:13 10. Gesichtsmuskeln lösen 09:11 11. Kiefergelenk und Nacken 06:19 12. Die Uhr 03:57 13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen 06:20 14. Entspannungsübung 04:32 15. Zum Schluss 01:01 Gesamtlaufzeit: 69:32

Birgit Lichtenau (Author), Annette Cramer, Bettina Von Websky (Narrator)

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Heilende Klänge des Ayurveda - Hörbuch: Vedische Musik zum Entspannen und Harmonisieren

Vedische Musik mit heilsamer Wirkung Die vedische Musiktherapie ist eine der faszinierendsten Heilmethoden der jahrtausendealten vedischen Medizin. In den letzten Jahrzehnten hat diese sich weltweit als Naturheilsystem etabliert. 01 Einführung 2:56 02 Einstieg in die ayurvedische Musik mit Dr. Schrott 1:43 Die Ragas und ihre Bedeutung 03 Einführung in den Raga Megha 0:37 04 Raga Megha; Künstler: Amar Nath 9:38 Zeit: Jede Tageszeit. Instrument: Bansuri. Befeuchtet Haut und Schleimhäute. Beruhigt am Abend, erfrischt am Tage, setzt Energie frei. 05 Einführung in den Raga Bhairavi 0:39 06 Raga Bhairavi; Künstler: Debu Chaudhuri 8:48 Zeit: 4-7 Uhr und jede andere Tageszeit. Instrument: Sitar. Hilft dem Organismus, auszuscheiden. Schenkt inneren Frieden, hilft loszulassen. 07 Einführung in den Raga Jaita 0:41 08 Raga Jaita; Künstler: Hari Prasad Chaurasia 4:49 Zeit: 7-10 Uhr. Instrument: Bansuri. Bringt Energie, stärkt allgemein dieGesundheit. Erweckt innere Kräfte und Mut. 09 Einführung in den Raga Shudda Saranga 0:21 10 Raga Shudda Saranga; Künstler: Shiv Kumar Sharma 4:27 Zeit: 10-13 Uhr. Instrument: Santur. Stärkt die Verdauungskraft, gegen Hitzestörungen und Gallenleiden. Wirkt beruhigend bei Ängsten. 11 Einführung in den Raga Multani 0:21 12 Raga Multani; Künstler: Debu Chaudhuri 4:45 Zeit: 13-16 Uhr. Instrument: Sitar. Harmonisiert Nerven- und Hitzestörungen.Erweckt Glücksgefühle, fördert effektives Handeln und erfolgreiches Gelingen. 13 Einführung in den Raga Dhani 0:44 14 Raga Dhani; Künstler: Tanimar Thakur 3:41 Zeit: 13-16 Uhr und jede andere Tageszeit. Instrument: Stimme. Wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Fördert emotionale Stärke. 15 Einführung in den Raga Mishra Pilu 0:30 16 Raga Mishra Pilu; Künstler: Shiv Kumar Sharma 16:23 Zeit: 16-19 Uhr und jede andere Tageszeit. Instrument: Santur. Bei Erkältung, Stress und körperlicher Erschöpfung. Bringt Freude, Energie und Sanftmut. 17 Einführung in den Raga Maru Bihaga 0:48 18 Raga Maru Bihaga; Künstler: Anant Lal/Daya Shankar 10:33 Zeit: 19-21 Uhr. Instrument: Shehnai. Heilend bei Unterleibsbeschwerden. Wirkt entspannend und regenerierend. Fördert Mitgefühl und geistige Gesundheit. 19 Zum Schluss Laufzeit 73:35

Ernst Schrott (Author), Annette Cramer, Ernst Schrott (Narrator)

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Meditieren mit Musik und Klängen: Inspiration Nada Yoga

Erleben Sie die Kraft der heilenden Klänge! Dieses Hörbuch basiert auf der uralten Tradition des Nada Yoga und vereint klassische indische Instrumente mit vertrauten westlichen. Es entführt Sie in die Welt der Meditation mit Klang, Musik und der eigenen Stimme. Lassen Sie die Musik ganz für sich sprechen und spüren Sie ihre entspannende und heilsame Wirkung. 'Diese CD ist ein Versuch, die Praxis des Nada Yoga der westlichen Welt zu vermitteln - ohne dabei jedoch ihre uralte Tradition zu ersetzen.' Roop Verma Roop Verma ist einer der international bekanntesten Musiker, Komponist und Lehrer der klassischen indischen Musik. Dr. Annette Cramer studierte Musik, Psychologie und Philosophie. Sie entwickelte als erste Musiktherapeutin Europas ein musiktherapeutisches Modell bei Tinnitus. Die Tracks 01 Am Waldbach. Shanti - Aqua 07:44 Annette Cramer 02 Fließen im Licht. Monochord in Tanpurastimmung 11:59 Annette Cramer - Monochord 03 Resonanz im Universum 09:26 Tracy Verma - Tanpura 04 Ahir Bhairav - Morgen Meditation 09:49 Roop Verma - Sitar, Tracy Verma # Tanpura 05 Innere Freude. Sitar und Piano 10:20 Roop Verma - Sitar, Annette Cramer # Piano 06 Raga Sindhi Bhairavi. Gruß an einen wunderbaren Morgen. 09:54 Roop Verma - Sitar 07 Gayatri Mantra 03:23 Tracy Verma - Stimme und Tanpura 08 Bija Mantras. Klänge der Chakras 07:29 Roop Verma - Stimme Gesamtlaufzeit 70:07 Experience the power of healing sounds! This audiobook is based on the ancient tradition of Nada Yoga and combines classical Indian and familiar western instruments. It takes you into the world of meditation, using sound, music and your own voice. Let the music speak for itself and feel its relaxing and healing effects. 'This audiobook is an attempt to only describe, and is not intended to replace, the age-old traditional process and practice of Nada Yoga.' Roop Verma Roop Verma is one of the most famous musicians, composers and teachers of traditional Indian music in the world. Dr. Annette Cramer has studied music, psychology and philosophy. She was the first music therapist in Europe to develop a model based on music therapy for treating tinnitus. The tracks 01 At a forest creek. Shanti - Aqua 07:44 Annette Cramer 02 Floating in light. Monochord in Tanpura-tuning 11:59 Annette Cramer - Monochord 03 Resonance in the space 09:26 Tracy Verma - Tanpura 04 Ahir Bhairav - Morning meditation 09:49 Roop Verma - Sitar, Tracy Verma - Tanpura 05 Inner joy and celebration - Sitar and Piano 10:20 Roop Verma - Sitar, Annette Cramer - Piano 06 Raga Sindhi Bhairavi: Attunement - Discovering the beautiful morning 09:54 Roop Verma - Sitar 07 Gayatri mantra 03:23 Tracy Verma - Voice and Tanpura 08 Bija mantras - Sounds of the chakras 07:29 Roop Verma - Voice Laufzeit 70:16

Annette Cramer, Roop Verma (Author), Annette Cramer (Narrator)

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Trauma heilen: Mit Übungen und geführten Imaginationen

'Hörbuch Gesundheit - Gesundheit zum Hören! In 63 Minuten lernen Sie von führenden Expertinnen alles Wichtige zu Trauma und Bewältigung von Traumafolgen. Informiert umfassend. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbar: Selbsthilfe zum Hören Das Trauma bewältigen - Ressourcen entdecken 1. Einführung 2:47 Traumata besser verstehen 2. Symptome und Ursachen von Traumata 7:29 3. Wie Traumata bewältigt und verarbeitet werden 4:57 4. Wenn die Bewältigung nicht gelingt 8:12 5. Traumafolgestörungen 8:28 6. Wie eine Traumatherapie aussehen kann 8:18 Übungen, die helfen 7. Distanzierungstechniken 1:51 8. Achtsamkeitsübung 4:12 9. Ressourcen 7:29 10. Übung: Der fliegende Teppich 4:33 11. Geschichte: Von der Königstochter, die kein Glück hatte 3:10 12. Zum guten Schluss 1:33 Gesamtzeit: 63:09'

Cornelia Dehner-Rau, Luise Reddemann (Author), Annette Cramer, Bettina Von Websky, Karl Michael Vogler (Narrator)

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Trauma heilen (Hörbuch): Mit Übungen und geführten Imaginationen

Alles Wichtige zum Thema Trauma, dessen Bewältigung und wie man an den Folgen wachsen kann - informativ und spannend aufbereitet. Hilfe zur Selbsthilfe erlebt man durch schnell umsetzbare, in der Traumatherapie erprobte Übungen sowie geführte Imaginationen. Die gezielten Methoden der modernen Trauma-Therapie helfen, neues Zutrauen zu sich und anderen zu entwickeln. Die Tracklist: Einführung Traumata besser verstehen Symptome und Ursachen von Traumata Wie Traumata bewältigt und verarbeitet werden Wenn die Bewältigung nicht gelingt Traumafolgestörungen Wie eine Traumatherapie aussehen kann Übungen, die helfen Distanzierungstechniken Achtsamkeitsübung Ressourcen Übung: Der fliegende Teppich Geschichte: Von der Königstochter, die kein Glück hatte Zum guten Schluss Laufzeit 62:26 Minuten

Cornelia Dehner-Rau, Luise Reddemann (Author), Annette Cramer, Bettina Von Websky, Karl Michael Vogler (Narrator)

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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer: Schmerzfrei, entspannt, schön

Diese CD ist die dritte der Feldenkrais-Lehrerin Birgit Lichtenau. Auch das neueste Werk bietet wieder zwei Lektionen mit rund 30 Minuten. Die Länge dieser Anwendungen garantiert eine starke Entspannung. Feldenkrais ermöglicht eine tiefgehende Wahrnehmung und damit eine Veränderung von Fehlhaltungen. Die Erfolge sind schnell spürbar. Die Übungen lockern rasch und helfen gegen Beschwerden wie Tinnitus, Kieferschmerzen, müde Augen, Sehschwäche u.a. Als positiver 'Nebeneffekt' erscheint zudem das Gesicht schöner und frischer.

Birgit Lichtenau (Author), Annette Cramer, Bettina Von Websky (Narrator)

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Aus heiterem Himmel: Mein Leben vor und nach dem Schlaganfall

Der Schauspieler und Synchronsprecher Peer Augustinski verleiht seine Stimme unter anderem Robin Williams. Hier kommt er selbst zu Wort und erzählt uns von seinem Leben nach dem Schlaganfall, den er 2006 erlitt. Durch die zielgerichtete Physiotherapie, zu der ihn die Physiotherapeutin Doris Brötz konsequent anleitete, hat er die Kontrolle über die gelähmte linke Körperhälfte wieder erlangt. Seine Erfahrungen und die genaue Anleitung für die Übungen gibt Peer Augustinski in diesem Hörbuch an andere Betroffene weiter. Schlaganfall - Es kann jeden treffen Einführung 01 Einführung 02 Meine Kindheit - mit Bettlaken zum Eissegeln 03 Als Allround-Talent kam ich zu Klimbim 04 Wie es nach Klimbim weiterging 05 '...dann bin ich zusammengesackt' 06 Schlaganfall: Ursachen und erste Anzeichen 07 'Warum ich?' - Nach dem Schlaganfall 08 Am nächsten Morgen ging´s dann los! - In der Reha 09 Tipps für die Reha 10 Die Rolle der Angehörigen 11 'An Aufgeben dachte ich nie' 12 Lernen - was passiert da eigentlich? 13 Das Brötz-Training 14 Man muss sich eine Aufgabe stellen! 15 Tipps für zu Hause 16 Zurück ins Leben

Doris Brötz, Peer Augustinski (Author), Annette Cramer, Bernt Hahn, Peer Augustinski (Narrator)

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Heilende Klänge des Ayurveda: Vedische Musik zum Entspannen und Harmonisieren

Ernst Schrott (Author), Annette Cramer, Ernst Schrott (Narrator)

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Tinnitus - Endlich Ruhe im Ohr: Extra: Mit Klängen und Musik für besseres Hören

Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von dem führenden Experten Dr. med. Eberhard Biesinger alles Wichtige zum Umgang und zur Bewältigung von Tinnitus. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbar. Selbsthilfe zum Hören. Endlich Ruhe im Ohr! Einleitung 01 Tinnitus - was nun? 1:38 Wie Tinnitus entsteht 02 Dem Tinnitus auf den Grund gehen 7:13 Was Tinnitus beeinflusst 03 Begleiterscheinungen bei Tinnitus 9:08 04 Eine Patientin berichtet. Mit Expertenkommentar 7:03 Wie Tinnitus behandelt wird 05 So behandelt der Arzt akuten und chronischen Tinnitus 8:16 06 Weitere Therapiechancen 8:47 07 Tipps für gesundes Hören 6:15 Selbsthilfe durch Hörtherapie 08 Hörtherapie für zu Hause 3:47 09 Die Wasserübung 7:03 10 Der Hörspaziergang 4:01 11 Entspannen mit Musik - worauf Sie achten sollten 2:12 12 Musiktherapeutische Tiefenentspannung 9:17 13 Das Gegenprogramm zum Tinnitus: Ihre eigene Kopfmusik 2:42 Gesamtspielzeit77:26

Eberhard Biesinger (Author), Annette Cramer, Claudia Lewerenz, Eberhard Biesinger, Martin Falk (Narrator)

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