Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida.
La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima.
Este libro incluye capítulos especiales para:
- Combatir el sobrepeso con facilidad.
- Conquistar el éxito en lo que te propongas.
- Resolver los conflictos de pareja.
- Superar la muerte de un ser querido.
Reseñas:
«Un libro eficaz y profundo, basado en evidencia científica».
Dr. Luis Miguel Martín, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona)
«Si lo lees, quizá sientas que hay más caminos que los que tú creías».
Manolo García, músico y excomponente de El Último de la Fila
'El Arte de NO Amargarse La Vida' es un libro escrito por Rafael Santandreu que ofrece un enfoque práctico y accesible para manejar las preocupaciones, superar la ansiedad y vivir una vida más plena y feliz. El libro se ha convertido en un recurso valioso para aquellos que buscan herramientas para mejorar su bienestar mental y emocional.
Rafael Santandreu, psicólogo y experto en terapia cognitivo-conductual, presenta una guía que combina principios de psicología con estrategias de autoayuda. A lo largo de las páginas, el autor aborda temas clave, desde el manejo de pensamientos negativos hasta la gestión de situaciones estresantes, con un lenguaje claro y ejemplos prácticos.
La obra se fundamenta en la premisa de que gran parte del sufrimiento humano es producto de patrones de pensamiento ineficaces y creencias limitantes. Santandreu proporciona herramientas para identificar y cambiar estos patrones, ayudando a los lectores a desarrollar una mentalidad más positiva y adaptativa.
A través de anécdotas, casos de estudio y ejercicios, el libro ofrece estrategias para lidiar con la autocrítica, el perfeccionismo y la preocupación excesiva.
Una característica distintiva de 'El Arte de NO Amargarse La Vida' es su enfoque en la simplicidad y la practicidad. Santandreu presenta consejos concretos y fácilmente aplicables en la vida diaria, lo que lo convierte en una herramienta valiosa para quienes buscan mejorar su salud mental sin caer en conceptos complicados.
En resumen, 'El Arte de NO Amargarse La Vida' es una lectura enriquecedora para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y mental. Ofrece una perspectiva refrescante y efectiva sobre cómo abordar los desafíos cotidianos y cultivar una mentalidad más positiva y resiliente. Con su enfoque práctico y basado en la psicología, el libro se ha ganado un lugar importante en la literatura de autoayuda y desarrollo personal.
'El Arte de NO Amargarse la Vida' es un libro escrito por Rafael Santandreu, psicólogo y reconocido terapeuta cognitivo. Se ha convertido en un éxito de ventas y ha alcanzado gran popularidad gracias a su enfoque práctico y accesible para ayudar a las personas a superar la amargura y encontrar la felicidad.
La premisa fundamental de este libro es que gran parte de nuestro sufrimiento emocional es generado por nuestras propias creencias y patrones de pensamiento negativos. Santandreu propone que cambiar la forma en que pensamos y percibimos el mundo puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida.
A lo largo del libro, el autor presenta una serie de herramientas y estrategias basadas en la terapia cognitiva, que los lectores pueden aplicar para transformar sus pensamientos y emociones negativas. Santandreu argumenta que muchas de nuestras preocupaciones y miedos son irracionales y nos impiden disfrutar plenamente de la vida. A través de ejemplos de casos reales de su práctica clínica, el autor muestra cómo es posible cambiar nuestra forma de pensar y liberarnos de la amargura emocional.
Una de las ideas centrales de 'El Arte de NO Amargarse la Vida' es que la felicidad no depende de las circunstancias externas, sino de nuestra actitud y forma de interpretar las situaciones. Santandreu enfatiza la importancia de aceptar la realidad y aprender a manejar nuestros pensamientos y emociones de manera constructiva.
En general, 'El Arte de NO Amargarse la Vida' es una obra recomendada para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y aprender a manejar de manera más efectiva el estrés y la negatividad. El enfoque práctico y realista del autor, respaldado por su experiencia clínica, lo convierte en una lectura valiosa para aquellos que desean transformar su perspectiva y encontrar la felicidad duradera.
Narrado en Español Latino Neutro.
Desde la publicación de Sin miedo y su famoso método de cuatro pasos, Rafael Santandreu empezó a recopilar en su canal de YouTube maravillosas historias de superación de la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y la hipocondría. Hoy esos testimonios superan el centenar (y siguen subiendo).
El método para vivir sin miedo recoge una selección de esos testimonios, los pasos que dieron sus protagonistas y las dificultades que encontraron en su camino de curación. Se trata de jóvenes y mayores de todo tipo (médicos, empresarios, estudiantes...) que tienen en común haber realizado el trabajo de desarrollo personal más potente que existe. Esta selección de historias, junto con mi explicación del método y de cada caso en particular, tiene una poderosa intención, convencerte de algo que todos repiten: «Si yo pude hacerlo, tú también puedes».
Su éxito es algo que lograron ellos y solo ellos, y así te lo explican en este audiolibro. No hay trampa ni cartón en lo que hicieron para recuperarse. Sólo mucho esfuerzo, un método muy claro y perseverancia a raudales. La salida está ahí, a tu alcance.
La presente edición actualizada por Rafael Santandreu, contiene un nuevo prólogo e incorpora cinco testimonios de cambio de expacientes del autor que vienen a ratificar la eficacia y el éxito de El arte de no amargarse la vida y del método en el que está basado.
Nuestro destino es llegar a ser más fuertes y felices. Y Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un método práctico, accesible y científicamente demostrado para lograrlo. Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psicólogo con vivencias personales, muestra cómo podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas.
Empleando las herramientas de la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos de miles de personas a ser más felices.
Reseña:
«Un libro muy bien escrito, científicamente sólido y útil para conseguir tener una vida más gratificante y feliz. Lo recomiendo.»
Walter Riso
«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.
¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto.
Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos.
Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos:
- Ataques de ansiedad o pánico.
- Obsesiones (TOC).
- Hipocondría.
- Timidez.
- O cualquier otro temor irracional.
Las infalibles soluciones de Rafael Santandreu para superar los complejos y los problemas que dificultan y amargan la vida de tantas personas.
Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente.
«Este libro pretende convertirte en una persona mucho más fuerte y feliz. Aglutina todos los mecanismos que conoce la psicología moderna para transformarnos. Personalmente no soy fan de los libros de autoayuda, excepto de aquellos basados en la evidencia. Aquí te ofrezco solo herramientas de comprobada eficacia y te aseguro que el 80% de los pacientes que han seguido mi combinación terapéutica han dejado completamente atrás la depresión, la ansiedad, las obsesiones y los miedos exagerados.»
Rafael Santandreu
Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente.
¡Ponte las gafas de la felicidad!
La crítica ha dicho...
«Lean este libro, por favor. Se lo recomienda un médico que percibe el stress actual a través de los poros de la gente.»
Santiago Dexeus, médico
«Sencillamente magnífico. Esta filosofía realmente ayuda a mejorar como persona.»
David Ferrer, tenista profesional
«El psicólogo Rafael Santandreu aporta, con Las gafas de la felicidad, una herramienta con la que cambiar la perspectiva del día a día.»
Diario de Burgos
«Un método práctico, accesible, comprobado y exitoso para aprender a superar con éxito los problemas y los complejos más comunes que pueden llegar a limitar seriamente nuestras vidas.»
Expansión
«Una obra que, con lenguaje claro, habla de superar complejos, bajarse la ansiedad, perder el miedo al dolor, apreciar las delicias de la soledad, convertir la vida en algo muy interesante...»
Las provincias
El nuevo libro de Rafael Santandreu presenta un método contrastado científicamente que nos permitirá convertirnos en personas sanas y fuertes emocionalmente, sosegadas, centradas en el presente y liberadas de todos nuestros temores.
Todas las «neuras» que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos, son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente. Ser feliz en Alaska presenta el método para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del mundo: la moderna Psicología cognitiva.
«Con mis dos libros anteriores, El arte de no amargarse la vida y Las gafas de la felicidad, he conseguido llegar a millones de lectores, lo cual es siempre un gozo para un autor. Y también es un orgullo que mis libros se estudien en las facultades de Psicología de todo el mundo. Pero lo más satisfactorio es recibir diariamente correos electrónicos de personas que han transformado completamente sus vidas con estas lecturas. Incluso en casos de trastornos psicológicos considerados 'graves' por otros profesionales de la salud.
Con Ser feliz en Alaska he querido dar un paso más depurando la metodología de la Psicología cognitiva en tres grandes pasos, que están en la base de cualquier proceso de transformación:
1) Orientarse hacia el interior.
2) Aprender a andar ligeros.
3) Apreciar lo que nos rodea.
«Aplicados con intensidad todos los días, estos tres pasos son la clave de una mente 'musculada', que no se perturba. Con la cabeza bien amueblada, ninguna adversidad será motivo para impedirnos disfrutar de la vida en toda su plenitud.»
Rafael Santandreu
Reseñas:
«Con este libro iniciarás un viaje fascinante hacia la paz interior.»
Manolo García
«Ser feliz en Alaska contiene el mejor método diseñado para adquirir fortaleza emocional.»
Dr. Luis Minguel Martín, psiquiatra y director de área en el Hospital del Mar, Barcelona
Escucha ahora Nada es tan terrible, el nuevo libro de Rafael Santandreu. Un manual de autoterapia basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica.
El audiolibro de Nada es tan terrible contiene las herramientas de los mejores psicólogos del mundo para:
- dejar de preocuparse,
- disfrutar más intensamente de la vida,
- tener «cero» complejos,
- adquirir carisma,
- desactivar a las personas difíciles
- y acabar con todos los miedos.
Así como unas secciones especiales para aprender a:
- eliminar los ataques de ansiedad de forma rápida y definitiva
- y detener la cháchara mental inútil con el moderno mindfulness de tercera generación.
Los mejores títulos de desarrollo personal para escuchar.
![[Spanish] - No hagas montañas de granos de arena (y TODO son granos de arena): Reeducar la mente par Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9788425367304.jpg)
![[Spanish] - El Arte de NO Amargarse La Vida Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798368977171.jpg)
![[Spanish] - El Arte de NO Amargarse la Vida Audiobook](https://covers.audiobooks.com/images/covers/large/9798368923215.jpg)
